Als trainer ben ik de hele dag bezig met nadenken. Over beweging, techniek, belasting, herstel.
Als ik alleen al denk aan een dumbbell, gaat er in mijn brein een compleet netwerk van hersencellen aan. Die hersencellen communiceren met elkaar en dat proces veroorzaakt letterlijk een ontstekingsreactie.
En dat is goed. Zonder ontsteking kan ik niet nadenken.
Hetzelfde geldt voor spieren.
Als ik mijn spieren aanspan, ontstaat er een ontsteking. Die ontsteking is nodig om kracht te leveren, te bewegen en sterker te worden. Ontsteking is dus geen probleem — ontsteking is een functie. Zie het als de electriciteit voor een aansteker.
Maar de echte kracht zit niet alleen in aanzetten.
De echte kracht zit in kunnen remmen.
Omega 6 is ontstekingsbevorderend.
Omega 6 zorgt ervoor dat mijn brein “aan” kan en mijn spieren kunnen aanspannen.
Omega 3 is ontstekingsremmend.
Het zorgt ervoor dat mijn brein ook weer “uit” kan waar dat nodig is, en dat mijn spieren kunnen ontspannen en herstellen.
Alle drie zijn nodig:
-
Omega 6 → ontsteking aan
-
Omega 3 → ontsteking uit
Het probleem vandaag is niet dat we te weinig ontsteken.
Het probleem is dat we te weinig kunnen remmen.
Dat verhaal is voor mij niet alleen theorie. Het is persoonlijk.
Als kind was ik heel druk. Ik kon moeilijk leren, was snel afgeleid en alles kwam tegelijk binnen.
Mijn moeder — mijn lieve, lieve moeder — zag dat. En zij gaf mij al op jonge leeftijd omega 3.
Achteraf durf ik te zeggen dat dat enorm heeft bijgedragen aan de ontwikkeling van mijn brein. Niet omdat ik ineens minder gedachten had, maar omdat ik ze beter kon remmen en kiezen.
Ik ben nu 35.
Vanaf mijn 18de ben ik omega 3 bewust blijven gebruiken. Er zijn periodes geweest waarin ik het minder nam, en eerlijk: dat merkte ik direct. Minder focus, meer chaos in mijn hoofd, minder filter op mijn gedachten.
Ik denk niet te veel.
Ik moet kunnen kiezen wat ik denk.
En dat is precies wat omega 3 mij helpt te doen.
Mijn brein kan nog steeds aan — maar ik kan het ook uitzetten. Gedachten ordenen. Filteren. Focussen. Niet alles tegelijk.
Dat is geen magie.
Dat is biologie.
Onze huidige voeding bevat enorm veel omega 6 door bewerkt voedsel, plantaardige oliën en graan- en soja-gevoerde dieren. Tegelijkertijd bevat die voeding nauwelijks omega 3. Daardoor staat het systeem continu een beetje “aan”. Niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen.
En dat zie ik nu overal om me heen.
Kinderen die “druk” zijn.
Kinderen die zich slecht kunnen concentreren.
En dan is de oplossing vaak: medicijnen, schermen, stilzitten.
Terwijl ik denk:
wat als we eerst het lichaam geven wat het nodig heeft om zichzelf te kunnen remmen?
Goede voeding.
Onbewerkte producten.
En voldoende omega 3.
Zodat hun brein mag ontsteken waar nodig, maar ook kan ontspannen waar het niet nodig is.
Als ik moet kiezen — en ik mag voor de rest van mijn leven maar één supplement gebruiken — dan kies ik zonder twijfel omega 3.
En dan kies ik voor kwaliteit.
Omegaflow haalt zijn visolie uit de Barentszzee.
Een van de schoonste zeeën ter wereld. Koud water, weinig industrie, weinig vervuiling. Dat zorgt voor een stabiele, zuivere omega 3 met een hoge hoeveelheid EPA en vooral DHA — precies wat je nodig hebt als je iets dagelijks gebruikt voor je brein en herstel.
Omega 3 heeft mij niet rustiger gemaakt door mij te veranderen.
Het heeft mij geholpen mezelf beter te sturen.
En dat gun ik iedereen.
Volwassenen.
Sporters.
En vooral ook kinderen.
