Bram: Als je nu terugkijkt op het resultaat, wat denk je dan?
Sara: Ik ben eigenlijk vooral heel trots. Het resultaat is zo stabiel en geleidelijk gekomen dat het nooit voelde als een extreme opgave. Natuurlijk was het soms pittig om alles bij te houden, maar het werd uiteindelijk gewoon normaal. Het werd onderdeel van mijn leven.
Bram: Het leek je ook heel vanzelfsprekend af te gaan.
Sara: Ja, precies. Die consistentie zit er inmiddels gewoon in. En dat is uiteindelijk wat steeds weer voor resultaat zorgt.
Bram: Veel mensen kunnen een resultaat behalen, maar het behouden is vaak de uitdaging. Hoe heb jij dat aangepakt na de eerste fotoshoot?
Sara: Ik heb geprobeerd vast te houden aan dezelfde basis. Natuurlijk iets losser dan tijdens de voorbereiding, maar ik heb niet veel veranderd in mijn voeding of beweging. Omdat ik precies wist wat voor mij werkt, was het ook makkelijker om dat vol te houden.
Bram: Waren er dingen die je direct weer bent gaan eten na de fotoshoot?
Sara: Zeker. Een lekker ijsje bijvoorbeeld. Dat had ik echt gemist. Maar tijdens de voorbereiding had ik mezelf ook niet alles verboden. Als ik iets nam, koos ik vaak voor een kleinere versie of een bewustere keuze.
Ik sloot nooit alles uit.
Bram: Denk je dat dat heeft geholpen om daarna niet door te slaan?
Ja, absoluut. Omdat niets verboden was, had ik achteraf ook niet het gevoel dat ik alles moest inhalen.
Bram: Welke oefening vond je het leukst tijdens het traject?
Sara: Mijn leg raises. Ik haalde uiteindelijk 26 herhalingen.
Bram: Denk jij dat iemand strakke buikspieren heeft als die 26 goede leg raises kan maken?
Sara: Honderd procent. Ik ben het levende bewijs.
Bram: Zijn er dingen geweest die minder goed bij je pasten?
Sara: Die schema’s op tijd. Dat was volgens mij twee jaar geleden. Daar kreeg ik echt een error van in mijn hoofd. Dat werkte voor mij totaal niet. Maar het mooie was dat we daarover konden overleggen. Als iets aangepast kon worden, deden we dat. En als iets belangrijk was voor het resultaat, dan bleef het erin en liet ik dat los.
Bram: Heb je nog een tip voor mensen die ook een resultaat willen behalen?
Sara: Blijf consistent. Ga niet de ene week heel veel doen en de andere week bijna niets. Plan je trainingen vooruit en houd vast aan de basis van je voeding. Juist die simpele dingen maken het verschil.
Bram: Jij hebt een groot bedrijf, een gezin, een huis en je traint hard. Hoe krijg je dat allemaal voor elkaar?
Sara: Door mijn trainingen als eerste in te plannen. Die momenten staan vast in mijn agenda en daar wijk ik eigenlijk nooit van af.
Andere afspraken plan ik eromheen.
Bram: Begrijpt iedereen in je omgeving dat?
Sara: Inmiddels wel. In het begin kreeg ik veel opmerkingen zoals: “Je kunt toch een keer overslaan?” of “Doe eens wat rustiger.” Maar nu zien mensen dat ik er goed op ga, dat ik fit ben en energie heb. Nu vinden ze het normaal.
Bram: Dus trainen, hard werken, genieten en leuke dingen doen kunnen gewoon samen bestaan?
Sara: Zeker. Dat is precies hoe ik het zie.
Bram: Mooi. Dankjewel Sara.
Belangrijkste les van Sara:
Resultaat komt niet van motivatie. Resultaat komt van een systeem. Plan je trainingen vooruit, houd vast aan de basis en blijf consequent. Alles is mogelijk, zolang je een keuze maakt.
